保養(yǎng)大法

「妝前毛孔急救」毛孔粗大，塗上粉底液後，這個(gè)問題會更加明顯。所以不如在妝前就做好補(bǔ)救措施：將浸滿保濕化妝水的化妝棉裝在可以密封的拉鏈袋中，放在冰箱中冰鎮(zhèn)，之後取出，敷在毛孔粗大的位置五分鐘左右，肌膚喝飽水和溫度降低後，毛孔都會收縮，再塗抹粉底液，尷尬問題即可得到緩解。

【枸杞紅棗赤豆湯】1.100g赤小豆洗凈，用清水浸泡24小時(shí)，80g大棗和20g枸杞分別用清水沖洗干凈備用；2.把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3.大火煮滾，轉(zhuǎn)文火放入30g冰糖；4.繼續(xù)煲約50分鐘，直至紅小豆酥爛就可以了~面色晦暗、皮膚粗糙的JMs學(xué)起來

【五款養(yǎng)顏甜品】1.去痘印:薄荷.冰糖熱水沖泡冷藏后放檸檬片;2.除面部萎黃:薏米黃豆冷水浸泡5小時(shí),榨漿煮沸,放糖和葡萄糖內(nèi)脂攪拌靜置;3.改善黯沉:西米煮10min后過涼水,椰奶煮沸加山藥,晾至室溫加西米.荔枝.白糖;4.美白紅潤:玫瑰茄.玫瑰.冰糖熱水沖泡;5.淡化色斑:西紅柿.檸檬榨汁加蜂蜜~

10個(gè)讓皮膚細(xì)膩光滑的小秘方

【吃貨愛美麗-玫瑰糖漿】做法：1.準(zhǔn)備好原料（干燥玫瑰花 200克、糖 100克、純凈水 800毫升、檸檬 半個(gè)、君度酒 1大湯匙）2.用剪刀將玫瑰花蒂剪去3.加入800ml的純凈水4.大火煮開轉(zhuǎn)文火 慢熬20分鐘5.取半個(gè)檸檬榨汁6.倒入玫瑰汁中7.加入白糖8.用勺子輕輕攪至融化9.加入一大勺的君度酒（實(shí)在沒有可省略）熬至濃稠即可

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讓黑頭一掃而光

【產(chǎn)后媽媽坐月子的特效食譜】山藥紅豆湯：消除水腫、促進(jìn)血液循環(huán)——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起。2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。3.轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調(diào)味

【蘿卜骨頭湯】做法：1）先洗凈脊骨放入湯鍋，放適量清水煲。2）煲開了改小火煲，脊骨先煲30分鐘左右，煲出味來。3）蘿卜削皮，切厚塊。4）加入已經(jīng)煲了半小時(shí)的豬骨湯里繼續(xù)煲，5）放蘿卜塊先大火煲，改中火煲煲10分鐘左右，放鹽調(diào)味關(guān)火，喜歡蔥花的撒上蔥花.

【推薦排毒養(yǎng)顏的七款美食】1．蜂蜜：有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果；2．番薯：蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍；3．淡鹽水：清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌?．香蕉；5．西梅汁：有效增加腸道的運(yùn)動能力，增加排便次數(shù)；6．赤豆；7．酸奶。

【食療去火方法】1.喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2.咽喉腫痛：吃梨。3.口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。5.頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

吃過頭咋辦

【蜂蜜+白醋 月減10斤很輕松】做法：蜂蜜和白醋按照1：3比例調(diào)勻，每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后喝，（ps.要選不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋）。 效果：有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，消耗多余脂肪。Tips：若更注重美容效果可增加蜂蜜比例~~

【DIY牛奶豆腐淡斑面膜】將豆腐放在干凈的碗里碾碎，然后倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐包起來，先用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部。這款冰鎮(zhèn)面膜不僅可以在日曬后鎮(zhèn)靜肌膚，還能使肌膚更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。

過期飲料變廢為寶成美容圣品

【瘦腹運(yùn)動法】------①坐在地上并用雙手的手肘撐地。②雙腳伸直盡量提高及保持該動作約10秒為一組。③每日重復(fù)以上動作8-10組，可有效運(yùn)動上腹至下腹位置，幫助修減肚腩。

【體重與抗風(fēng)級的關(guān)系】你能抗幾級？ 來抱著我出門吧，保證你連龍卷風(fēng)都不怕！

【強(qiáng)力瘦腿小動作】兩膝蓋夾著紙片，踮起腳跟，慢慢半蹲到大腿水平位置再起來。15次為一組，腳跟不能著地，紙片不能掉。堅(jiān)持每天做下很有效果哦~