20180207早午安！这两天忙忙活活的，好像有一件又一件的事情压着，但是想想，解决了一件事就少一分压力，也会轻松很多。早餐吃的鸡蛋炒乌冬面，里面放了炒面二宝圆白菜和豆芽?；褂胁葺Ｋ崮?这个是良心超大果粒！早起来又腌了两大瓶泡菜，今日封罐，期待两周后的味道！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

【家常泡菜】1.水倒入泡菜坛，加花椒，八角，香叶，桂皮，草果，苹果块、梨块，蒜，姜片，白酒，盐和冰糖，半瓶野山椒连汤倒入。2.盖上盖子，坛边倒水密封，在阴凉处泡三天。3.圆白菜洗净撕片，胡萝卜，白萝卜去皮切条，芹菜去叶切条，用盐腌10分钟。4.放入腌制过的蔬菜，再密封泡48小时即可食用。

150427：计划的不吃主食减肥法中间断了好几天，今天重新再来。圆白菜和西红柿一起炒，再加之前煮好的黑豆黄豆味道真好极了。大补汤。不过好消息是最近瘦了4斤。

深夜食堂之酱油炒面：将意大利细面煮至还有一点硬芯儿的程度，捞出备用。将蒜切片，圆白菜切细丝。将鸡蛋下油锅大火炒制，凝固之后马上盛出，备用。将生抽、醋、辣豆豉按照2:1:1的比例倒入碗中，搅匀备用。炒锅添油，大火爆香蒜片，然后下圆白菜丝翻炒，看到圆白菜略微蔫了之后就转最小火，后面一直保持最小火。将煮好的面条下锅，倒入调味汁翻炒几下，使面条均匀上色就可以了，不要太久。最后放之前炒好的鸡蛋，翻炒几下即可出锅

【让你1周瘦7斤的减肥汤】：洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料（不能加油）。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤！

章鱼小丸子 做法： 1、将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用； 2、将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用； 3、烧热锅具，用刷子在锅具表面刷薄薄一层油； 4、用量杯将面糊倒入模具中约七分满； 5、撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒； 6、将面糊倒满； 7、待底部面糊成型，可以翻动时，用竹签将底部翻上来，让上面的面糊流下去，如此挑动几次，反复将面糊挑圆，并煎至金黄； 8、在煎好的小丸子上淋上章鱼烧酱、沙拉酱、海苔粉、木鱼花即可。

1、番茄白菜汤食材。 2、圆白菜清洗干净切成块。 3、西红柿清洗干净切成块。 番茄白菜汤的做法图解 4、土豆切成滚刀小块。 5、泡发好的香菇切成丝。 6、炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香后放入番茄酱翻炒。http://www.6a8a.com/caipu/39399/

【煎蔬菜】1.圆白菜取叶子部分切丝，粗丝随个人喜好。2.胡萝卜去皮后擦成细丝。3.鸡蛋、面粉和水混合在一起搅成面糊，把圆白菜丝和胡萝卜丝放入搅拌均匀，同时放入盐调味。4.用平底锅烧热锅，将面糊倒入两面煎熟即可，煎的过程要保持中小火，吃的时候别忘了沙拉酱，还有木鱼花。

1.培根切丁，圆白菜切小片备用 2.意面用盐水煮8分熟（时间参照意面包装说明） 3.煮面的同时可以开始炒菜，热锅倒入橄榄油，放培根小煎一会儿，油不用多，培根会出一些油4.培根煎至有些焦黄的时候下圆白菜翻炒，加入少许开水将圆白菜炒软5.加入适量盐和糖，生抽上色，喜欢甜口味的，可以多加些糖6.意面煮好后用凉水过一下，沥干水分后放入锅里拌炒7.拌炒均匀后撒上黑胡椒和芝麻就可以出锅了（没有芝麻，加芝麻油也OK，增加香气的）

炝锅圆白菜丝 - 这是我家经常做的家常菜 特点是先烹勺醋 这法子我妈说是我外婆教的 这么的好处醋的酸蒸发掉了 剩下醋香 虽然有醋 有干辣椒 看上去是酸辣口 可我觉得花椒的香 蒜香也很突出 是复合口 所以起名炝锅圆白菜丝 希望大家喜欢这爽脆可口的下饭菜 ps：圆白菜切的要粗细一致 法子是圆白菜切一半 平面朝上圆放案板（像是掰橘子瓣那种方向）每次就菜心向边切薄薄的 然后再转到垂直再下刀 -_-#我快哭了 不好叙述 只是那种圆白菜平面朝下切的会粗细不一致

【应对忙碌生活的快手菜 —— 10分钟小炒牛肉片】 材料： 主料：卤牛肉100g 做法： 1. 蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片； 4.烹制心得： 咖喱圣女果培根卷 蒜香肉酱烤茄子 清香手撕圆白菜 干...http://t.cn/htR214

章鱼小丸子的做法： 1、将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用； 2、将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用； 3、烧热锅具，用刷子在锅具表面刷薄薄一层油； 4、用量杯将面糊倒入模具中约七分满； 5、撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒；http://jushipu.com/shipu/6252/

【吃10种排毒食物春天减肥不伤悲】1.鳄梨:增加饱腹感,减少食量;2.大豆:有益心脏健康,消除便秘;3.黄瓜:美容护肤,美体;4.芦笋:促进肠道蠕动,防癌;5.豆芽:延缓饥饿感,减少皮下脂肪;6.圆白菜:排毒,美肤;7.红灯笼椒:预防结癌;8.玉米:排毒,增加饱腹感;9.海苔:延。

来自佛罗里达棕榈滩的多迪·萨耶尔（Dodie Thayer）是美国有名的陶瓷艺术家，最出名的设计是长得像圆白菜的餐碟系列。 作为多迪·萨耶尔作品的收集者，美国设计师托里·伯奇（Tory Burch）这次便请到这位陶艺家，为米兰家居展重新制作了经典的“圆白菜”餐具系列，包括餐碟、菜盆、汤碗、茶杯、和酱料碟。

周一早餐：红糖麻酱花卷+海参小米粥+干锅贝裙圆白菜+黑枸杞蜂蜜水。天冷冷哒小餐桌需要热乎乎美味，蒸了花卷，满满的红糖麻酱早上烫手撕着吃，只有这么治愈。周末这几天泡的海参也好啦，煮小米粥丢进去，鲜美。泡发海参见微博哈。当然还少不了青菜，最爱吃辣香滴干锅味儿。

150428：无主食减肥，昨天仅瘦4两:）。豆腐加黑豆鱼松海苔一起炒，味道炒鸡好吃；西红柿圆白菜用酱炒，酸咸适中；蒸了个土豆，拌酱油芝麻吃。没吃完，剩下的我当中午便当了。

【白菜煎饼】1.将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀。2.加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀。3.不沾锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒面粉糊，小火慢慢煎，盖上盖子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【爆炒圆白菜】1．圆白菜去帮，手撕成小片状，然后洗干净，沥干水分，把葱、姜、蒜切成末待用；2．在锅内加适量油，放入干辣椒段、花椒炒香，再加葱、姜、蒜末略炒，下圆白菜片煸炒；3．加些酱油，少许陈醋、白糖、精盐、鸡精，调好味，炒几下即可出锅。

20171011早午安～今天吃韩国街头三明治?牛奶 这个三明治特别之处在于加了圆白菜胡萝卜洋葱鸡蛋饼和撒了砂糖 我还额外又加了一层单独的菜丝沙拉在上面 看honeykki也是这么做的～盖上我的mini吐司按按扁 拿起来吃个痛快！蔬菜多多感觉好健康的说！砂糖真的不可省略 不然就不是韩式风格 且吃不出来太异样的存在感 煎到微焦的吐司早已把砂糖慢慢融化～#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#