【自然饋贈】蛋類

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好麗友 雙莓派 夾心蛋類芯餅 16.50

驥洋鹵香鵪鶉蛋40g 醇正鹵味口齒留香 江蘇特產(chǎn)蛋類休閑零食小吃

【4款超級養(yǎng)肝粥】夏季食補養(yǎng)肝為先。在日常膳食中，要多吃些新鮮蔬菜、豆芽、豆制品、海帶以及雞、魚、蛋類。薦幾款養(yǎng)肝養(yǎng)生粥：1、豬肝綠豆粥。2、決明子粥。3、菠菜粥。4、桑椹粥。

【四類食物遠離輻射】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

可樂虎皮蛋 準(zhǔn)備好食材。 所有蛋類涼水入鍋煮熟。 煮好的蛋去皮入油鍋中炸至。 直炸至外皮起皺皮。 撈出瀝油備用。 鍋中油倒出加入可樂。 加入調(diào)味料。 加入老抽。 加入生抽. 湯汁煮出香味。 再放入炸過蛋。 大火煮至湯汁半干加少許鹽調(diào)味。 在用水淀粉勾薄芡。 湯汁濃稠關(guān)火

女性生理期飲食宜忌大全：【經(jīng)期不該喝】含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水?！静灰顺浴壳煽肆Α⒒ń?、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽?！驹陆?jīng)期的健康飲食】胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。

【快看！你的指甲上有一條條豎線嗎？】指甲上的豎線代表體質(zhì)的好壞，如果體力透支、精神長期疲勞的話，豎線就會越來越多！年輕人如果已經(jīng)有豎線，就說明呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有壓力。醫(yī)生建議：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，另外吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，如奶類、蛋類，同時攝取維生素，調(diào)整身體機能。

【心理技巧：記住這些可以讓你改變情緒的食物！】1.失眠煩躁健忘，多吃含鈣、磷食物，如牛奶、蛋類、葡萄2.神經(jīng)敏感，吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜3.體瘦虛弱，吃花生、杏仁、腰果、胡桃等干果4.眼睛疲勞，吃韭菜炒豬肝5.大腦疲勞，吃堅果6.壓力過大，吃清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

攝影師Julia Malanuk將維生素和礦物質(zhì)的符號用相應(yīng)的食材擺放成型，讓你對各種食材的營養(yǎng)一目了然， 讓你明確的知道想補充某種特定營養(yǎng)素可以從哪些天然食材中獲得。 維生素A 胡蘿卜含有大量的維生素A，缺少易患夜盲癥。含維生素A的食物：魚肝油、肝類 、新鮮萵苣、白菜、青豌豆、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、蛋類 、牛奶等。

【可樂鹵蛋】準(zhǔn)備好所有的食材。鍋中加入冷水放入所有的蛋類煮熟。再加入一瓶可樂、生抽、老抽。放入剝殼的雞蛋大火煮上15分鐘。雞蛋上色，可加入鹽調(diào)味。關(guān)火后加蓋燜30分鐘以上，讓蛋入味即好?；c心思換個吃法，讓孩子吃得健康又快樂，是媽媽們最幸福的事情。

【可樂鹵蛋】 食材：鵪鶉蛋30個、雞蛋5個、鹵蛋料包1個、可樂250ml、鹽適量、老抽20ml 做法：1)鵪鶉蛋和雞蛋煮熟去皮。2)雞蛋用刀均勻的劃上幾刀。3)鹵蛋料包放入鍋中加入200毫升清水。4)再加入老抽。5)加入250毫升可樂。6)加蓋煮上5分鐘出香味。7)然后放入所有蛋類。8)繼續(xù)煮上10分鐘，加入鹽調(diào)味。9)再加入少許雞精關(guān)火。10)加蓋子燜至2-3個小時入味即可。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。 注意事項 (2)要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。頭發(fā)少應(yīng)補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質(zhì)頭發(fā)容易干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。