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八郎君kira
2014年12月23日 20:31
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6个腰部训练

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【5个动作瘦手臂和肩部 10分钟甩掉掰掰肉】很多女孩子其实并不是特别的胖,但是总是觉得自己的胳膊和肩膀特别的胖，那么给别人的视觉效果就比实际体重增加-2-3斤。这就需要经常锻炼了，锻炼也要找对方法。以下5个动作，每个动作20-30次！每周3-4次即可！
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