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緊致小腹

： 唯美盤(pán)發(fā)

簡(jiǎn)單又實(shí)用，不學(xué)學(xué)么？

OL扎發(fā)發(fā)型步驟，學(xué)起來(lái)哦

簡(jiǎn)單便捷的筷子插，簡(jiǎn)單幾步搞定美美的盤(pán)發(fā)

小清新風(fēng)格的森女發(fā)型

外國(guó)人合適 中國(guó)人也合適哦

【教你扎漂亮馬尾辮】蝴蝶結(jié)馬尾：完全不需技巧，只要將發(fā)束塞入即可做出蝴蝶結(jié)般的柔美弧度，看似專業(yè)級(jí)的綁發(fā)，自己DIY就能輕松上手??！

四股編發(fā)

{青菜粥}功效：減肥瘦身 “三高”調(diào)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：清腸胃，且容易消化。原料：青菜；剩米飯；步驟與做法：1、1)將青菜掰開(kāi)洗凈后，放入沸水中焯燙半分鐘后撈出，用冷水浸泡，待冷卻后瀝干切碎備用。2)將焯青菜的開(kāi)水倒掉，重新倒入清水，大火加熱至沸騰后，倒入米飯，攪散后，改成中小火加熱。放入一把勺子（改變沸騰方向，防止溢鍋），再蓋上蓋子，留2厘米寬的縫隙。3)煮20分鐘待米粒破開(kāi)后，放入青菜碎，鹽，雞精和香油，攪拌均勻后即可。2.1、青菜先用沸水焯燙一下，再放入粥中，不僅青菜的顏色能保持碧綠，不變黑，而且煮好后的蔬菜粥不會(huì)澀口。 2、如果用生米煮粥，程序一樣，但煮制過(guò)程要增加20分鐘 。

【南瓜玉米汁】1.南瓜去皮切片,上蒸鍋蒸爛;2.玉米洗凈去須,將玉米粒切下來(lái);3.鍋中放入2小碗水,加入玉米煮沸后加入適量白糖繼續(xù)中火煮5分鐘;4.煮好的玉米連同水一起倒入粉碎機(jī)中攪均勻,攪打過(guò)后的玉米濃汁濾渣;5.將蒸熟的南瓜泥倒在攪拌機(jī)中,加入過(guò)濾好的玉米汁繼續(xù)攪打10秒鐘,最后將濃汁倒出即可食用~美容圣品呀。