韭菜饼 材料：原味卷饼2张 韭菜1小把 鸡蛋2个 木耳2朵 初榨橄榄油5克 盐半小勺。 1.将切成细碎状的韭菜跟木耳放入碗中，磕入一个鸡蛋，再加入橄榄油、盐，拌匀待用。 2.预热好的电饼铛中放一张卷饼，倒入另一只打散的鸡蛋液，用筷子划着摊均匀，然后盖上电饼铛的盖子。 3.半分钟左右，当电饼铛周围冒出很多热气的时候，鸡蛋就熟了，将蛋饼取出。 4.然后再放入另一张卷饼，上面铺满韭菜木耳鸡蛋馅，注意不要让馅料流出饼皮。 5.盖上加了鸡蛋的那张饼，最后再盖上电饼铛的盖子，2-3分钟后，

【鲜虾浓汤通心粉】 食材：对虾，意面，1个洋葱（切碎），1个胡萝卜（切碎），1根芹菜（切碎），橄榄油，3瓣大蒜（切成薄片），奶油，香菜，盐。 做法：1、平底锅加热，倒入橄榄油，加入洋葱、胡萝卜和芹菜，煮约5分钟，等洋葱变半透明，加入大蒜和盐调味。2、虾去壳，去内脏，切成大块，放在一边备用；把虾头和皮放入蔬菜中炒约5分钟，加750毫升水焖大约50分钟到1小时。 3、当酱汁快收干时，加入奶油，继续煮至汁浓，同时依据口味加入盐等调料。4、在另一个锅倒入30毫升的油，放入虾炒至熟，约3分钟，加入煮好的海鲜酱。5、同时，加热一大壶水，直到沸腾，放入意大利面条，煮熟以后，沥干面条，加入煮好的虾。

香草烤薯角：新土豆 2个，盐 2-3克，黑胡椒碎 适量，辣椒粉 3-5克，橄榄油 2匙，干燥迷迭香 少许（也可换成孜然粉） 1.新土豆反复搓洗，洗净表皮，带皮切成大小均匀的薯角，即略大一些的三角块; 2.薯角置容器中，加入辣椒粉、盐、橄榄油、黑胡椒碎、迷迭香，全部拌匀; 3.烤盘铺上锡纸，均匀刷上一层油，将拌好的薯角尽量尖角向上摆在盘中; 4.烤箱提前预热200度，将烤盘放入烤25-30分钟，取出略凉即可食用。

烤南瓜* 【材料】 南瓜 500克 黑胡椒 5克 盐 3克 迷迭香 5克 橄榄油 20毫升 【做法】 1 南瓜切片，尽量把南瓜切得均匀，我个人觉得南瓜不用去皮，洗干净切片 2 加入橄榄油，把橄榄油和南瓜片拌匀 3 撒入食盐，拌匀 4 撒黑胡椒，拌匀 5 最后撒上迷迭香，迷迭香的份量随喜好，如果确实不喜欢这香味，那就不放迷迭香 6 烤箱200°C预热好，把烤盘放进烤箱中层，200°C烘烤20分钟 【提示】 1南瓜不用削皮，南瓜皮烘烤后口感很好，当然确实不喜欢南瓜皮，那就只能削皮了 2如果把烤南瓜当零食，可以不放橄榄油 3 迷迭香的份量随喜好，如果确实不喜欢这香味，那就不放迷迭香

【鲜虾浓汤通心粉】 食材：对虾，意面，1个洋葱（切碎），1个胡萝卜（切碎），1根芹菜（切碎），橄榄油，3瓣大蒜（切成薄片），奶油，香菜，盐。 做法：1、平底锅加热，倒入橄榄油，加入洋葱、胡萝卜和芹菜，煮约5分钟，等洋葱变半透明，加入大蒜和盐调味。2、虾去壳，去内脏，切成大块，放在一边备用；把虾头和皮放入蔬菜中炒约5分钟，加750毫升水焖大约50分钟到1小时。 3、当酱汁快收干时，加入奶油，继续煮至汁浓，同时依据口味加入盐等调料。4、在另一个锅倒入30毫升的油，放入虾炒至熟，约3分钟，加入煮好的海鲜酱。5、同时，加热一大壶水，直到沸腾，放入意大利面条，煮熟以后，沥干面条，加入煮好的虾。

今日早餐Day 153： 炒饭（榨菜丝＋包菜丝＋隔夜饭用少量橄榄油炒散）＋蛋皮（鸡蛋打散平底锅煎出蛋皮），用寿司卷帘卷起来。 焯水芦笋：去去炒饭带来的油腻感 哈密瓜 ?用时：35分钟 这周早餐主题我定的是“卷”，健康“卷子”实在想不出来，大家有推荐的吗？别担心不会做，我可以网上搜教程学的。

【从梵高麦田里走出来的】妆容穿搭来啦谁说黑黄皮hold不住绿色，看腻了粉橘色妆容都来看一下这篇从梵高的作品《收获》里的麦田 天空 山丘和村落和谐的色彩给了我灵感用完美日记鳄鱼盘里的橄榄绿和落叶色和撸了个妆，没想到比想象中的日常并且也不会显脏偏光色的色Acute在阳光下超级美，建议定一下妆持久度偏低腮红还是我最爱的MAC的Telling Glow，偏光色美丽跟任何妆容简直百搭！希望这套有带给你们不一样的绿色心情 请继续夸我！#这是什么神仙眼影##神仙单品闭眼入##牛油果穿搭大赛#

【从梵高麦田里走出来的】妆容穿搭来啦谁说黑黄皮hold不住绿色，看腻了粉橘色妆容都来看一下这篇从梵高的作品《收获》里的麦田 天空 山丘和村落和谐的色彩给了我灵感用完美日记鳄鱼盘里的橄榄绿和落叶色和撸了个妆，没想到比想象中的日常并且也不会显脏偏光色的色Acute在阳光下超级美，建议定一下妆持久度偏低腮红还是我最爱的MAC的Telling Glow，偏光色美丽跟任何妆容简直百搭！希望这套有带给你们不一样的绿色心情 请继续夸我！#这是什么神仙眼影##神仙单品闭眼入##牛油果穿搭大赛#

参考价：250元 作为一个合格的口红控，野良当然不会错过各种美貌的新品口红啦！这支是植村秀今年的新色，我可是加价才买到手的！但是拿到手觉得超值了?。?柔柔雾感的正红色，蓝调和黄调平衡的超级好，既不会偏蓝显老气，也不会偏黄不显白，总之非常适合我们黄种人！显白无敌！涂上它黄皮能立马变白皮的那种！ 图源：金猪是我呀 质地也超级戳我～是雾面哑光的，上嘴超级丝滑~丝毫没有哑光口红的干燥感，如果非要说缺点的话，那就是没有！哈哈哈！

自制万能的香草大豆酱 大白芸豆1杯、洋葱1个、大蒜3瓣、柠檬汁1小勺、芝麻酱3勺、海盐适量、胡椒粉少许、干迷迭香1茶勺 1.大白芸豆泡在水中一晚，第二天洗净豆子，凉水入锅大火煮10分钟后，加入去了皮的一整个洋葱和2瓣蒜，直到豆子变软 2.丢弃洋葱和大蒜瓣，将煮熟的大豆放入容器中（或直接放入粉碎机），加入1瓣蒜、柠檬汁、芝麻酱、迷迭香，加一点刚刚煮豆子的水，再加一些橄榄油，用粉碎棒绞碎，直打到光滑，放入盐、胡椒粉调味，视豆酱的稠度，搅拌均匀即可 3.装入瓶子中，放入冰箱冷藏 PS： *香草可用迷迭香或其它代替 *装进瓶子后，上边可以再加些橄榄油，防止干燥

韭菜饼 材料：原味卷饼2张 韭菜1小把 鸡蛋2个 木耳2朵 初榨橄榄油5克 盐半小勺。 1.将切成细碎状的韭菜跟木耳放入碗中，磕入一个鸡蛋，再加入橄榄油、盐，拌匀待用。 2.预热好的电饼铛中放一张卷饼，倒入另一只打散的鸡蛋液，用筷子划着摊均匀，然后盖上电饼铛的盖子。 3.半分钟左右，当电饼铛周围冒出很多热气的时候，鸡蛋就熟了，将蛋饼取出。 4.然后再放入另一张卷饼，上面铺满韭菜木耳鸡蛋馅，注意不要让馅料流出饼皮。 5.盖上加了鸡蛋的那张饼，最后再盖上电饼

材料： 牛油果１个，洋葱１个（最好是红皮洋葱），玉米粒适量，西红柿1个，柠檬汁5小勺，蒜1瓣，橄榄油１小匙，沙拉酱（Mayonnaise）少许，鱼子酱１小匙，咸味苏打饼干若干。 调料：盐，黑胡椒粉，辣椒粉，香菜粉，或小葱花。 做法： １，在番茄底用刀划十字。然后用开水烫１分钟。撕去番茄皮。去掉番茄瓤与籽。 ２，洋葱，番茄，切丁。与玉米粒，蒜蓉，盐，黑胡椒，辣椒粉，香菜粉，葱花拌匀。 ３，牛油果切开后，挖出果肉。捣成泥。 ４，将３与柠檬汁，橄榄油，沙拉酱拌匀。

新奇士橙、草莓、猕猴桃、低筋面粉、鸡蛋、牛奶、糖、鲜奶油。做法：1、各式水果洗净备齐；2、将橙去皮、去掉白色内皮；3、 橙且成功厚片，草莓、猕猴桃切块；4、厚平底锅预热6-7成，用厨房纸巾薄薄的擦一层橄榄油；5、低筋面粉45克、牛奶125克，糖适量、鸡蛋1个搅拌成稀面糊，取适量倒入预热好的锅里，稍微摇晃锅体，快速的、均匀的摊开面糊；6、关掉火，利用锅体和炉头的余热将面糊摊成薄薄的班戟皮；7、等班戟皮放凉后放入适量鲜奶油

清香柠汁烤时蔬 原料：西葫芦? 长条茄子? 小土豆? 甜玉米? 抱子甘蓝（有的地方叫它小莴苣）? 小胡萝卜? 柠檬（切片，和取汁用） ?橄榄油?? 盐1茶匙 ?黑胡椒碎做法：1）蔬菜全部洗净后，把西葫芦和茄子带皮切成片，小土豆和抱子甘蓝都对半切开，甜玉米切成片。半个柠檬切片，另外半个留用。2）锅中煮水，水开后把小土豆放入焯烫3分钟后捞出沥干备用。3）把锡纸铺在烤盘中，刷一层橄榄油，然后把蔬菜全部放在锡纸上，均匀的撒一层盐和黑胡椒碎，放几片柠檬片，再淋入柠檬汁，最后再喷（或刷）一点油。4）放入烤箱中层，用220度的温度，烤20分钟左右即可。中间可以根据菜的成熟度翻面。

紫甘蓝酸奶虾沙拉 虾食材：2瓣切碎的大蒜、2根切碎的墨西哥干辣椒、1个柠檬榨成的汁、1汤匙橄榄油、1/4茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒、2磅（约907g）虾。 紫甘蓝沙拉食材：半颗切成细条的紫甘蓝、2个切成细条的青苹果。 酱汁食材：1杯希腊酸奶、1个青柠皮、2个青柠榨成的汁。 做法：在一个小碗中加入大蒜、黑胡椒和虾搅拌均匀，密封放入冰箱中冷藏30分钟。将酸奶、青柠皮和青柠汁搅拌均匀，加入适量的橄榄油。首先将烤箱预热至204摄氏度，将虾放入烤箱内烘烤6~8分钟直至变成粉色，然后冷却到室温。最后准备一个大碗，将紫甘蓝、苹果、虾和酱汁都倒进去，搅拌均匀即可享用。

韭菜饼 材料：原味卷饼2张 韭菜1小把 鸡蛋2个 木耳2朵 初榨橄榄油5克 盐半小勺。 1.将切成细碎状的韭菜跟木耳放入碗中，磕入一个鸡蛋，再加入橄榄油、盐，拌匀待用。 2.预热好的电饼铛中放一张卷饼，倒入另一只打散的鸡蛋液，用筷子划着摊均匀，然后盖上电饼铛的盖子。 3.半分钟左右，当电饼铛周围冒出很多热气的时候，鸡蛋就熟了，将蛋饼取出。 4.然后再放入另一张卷饼，上面铺满韭菜木耳鸡蛋馅，注意不要让馅料流出饼皮。 5.盖上加了鸡蛋的那张饼，最后再盖上电饼铛的盖子，2-3分钟后就好了?！景⒒?/div>

• 

  2011刘画
  发布到  ◤阿画◥吃货…

图片评论

2条