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【每天20分鐘，甩掉腰部贅肉，告別水桶腰】【1】最近溫度一路飆升，一秒變盛夏你的游泳圈還藏得住嗎？下面這九個動作，每天跟著堅持鍛煉20分鐘，有效甩掉腰部贅肉，告別水桶腰~~~[耶] 曦 @晨曦小徑

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【GymRa出品 鍛煉腹肌完美六式】鍛煉腹肌的6種方法，每個動作都能非常強勁地鍛煉到你的整個腹肌，努力試做一編，感覺哪個動作最適合你，就堅持做這個動作。

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【瘦腰小狠招】腰部除了要細之外，更要有結(jié)實的肌肉，線條才會優(yōu)美。因為，日常生活當(dāng)中我們已經(jīng)很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美……~~